Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Упражнение "вакуум в животе"

Оригинал взят у alexandr_palkin в Упражнение "вакуум в животе"
Оригинал взят у aleks070565 в Упражнение "вакуум в животе"

Упражнение "вакуум в животе"


«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.

2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.

3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.

4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

с


Немеют руки? Вот причины, заставляющие задуматься о здоровье!

Оригинал взят у alexandr_palkin в Немеют руки? Вот причины, заставляющие задуматься о здоровье!
Оригинал взят у 7dogs в Немеют руки? Вот причины, заставляющие задуматься о здоровье!
Оригинал взят у slavikap в Немеют руки? Вот причины, заставляющие задуматься о здоровье!
Оригинал взят у matveychev_oleg в Немеют руки? Вот причины, заставляющие задуматься о здоровье!

1402953463_libery

Каждому человеку не раз приходилось сталкиваться с ощущением потери чувствительности ноги или руки, сопровождающемся легким покалыванием или жжением. Зачастую это происходит из-за временного нарушения кровообращения в конечности, вследствие сдавливания сосудов и нервных окончаний. Стоит начать двигаться или сменить положение чувствительность восстанавливается.

И всё-таки, неудобное положение во время сна, к сожалению, — не единственная причина онемения рук. Если потерю чувствительности конечности замечаете всё чаще, и она не проходит длительное время, стоит насторожиться, поскольку онемение может быть одним из симптомов серьезного заболевания.

Collapse )

Очищение сосудов мозга: уникальные методики

Оригинал взят у marafonec в Очищение сосудов мозга: уникальные методики

22.10.2016/http://www.kramola.info/vesti/protivostojanie/ochishchenie-sosudov-mozga-unikalnye-metodiki

Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение. Самое время проверить 5 эффективных и проверенных рецептов очищения сосудов головного мозга.

1-я методика: мед и грецкие орехи

Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.

Collapse )

Как избавиться от головной боли без таблеток

Оригинал взят у westaluk в Как избавиться от головной боли без таблеток
Оригинал взят у slavikap в Как избавиться от головной боли без таблеток
Оригинал взят у lukilukii в Как избавиться от головной боли без таблеток

Все мы сталкивались с ситуацией, когда мы по уши в работе или в учебе, и тут, в нашу жизнь вмешивается головная боль. И ладно, если в сумке завалялась пара таблеток от головной боли, а если нет? Теперь мы знаем, что делать, и спешим вам рассказать! Акупрессура поможет вам избавиться от боли без использования медикаментов.

Как избавиться от головной боли без таблеток


Collapse )

МЕТОД КЛЮЧ УПРАЖНЕНИЯ

Оригинал взят у sikor11 в МЕТОД КЛЮЧ УПРАЖНЕНИЯ

https://docs.google.com/document/d/10tcWyo0C-Tnr-mubu0WpBIhBkwlMx0EjAtGBDst0PQw/edit?usp=sharing


Безплатно скачать видеокурс "Самоучитель методу Ключ" профессора Хасая Алиева - ссылки внизу страницы.




Эти уникальные знания и навыки помогут Вам стать более удачливыми, успешными в любых делах и начинаниях.
Метод, представленный здесь, отличается от всех других тем, что позволяет получить высокие результаты, наипростейшими действиями, в самое короткое время.
Это универсальный инструмент для работы над собой, позволяющий мобилизовать внутренние ресурсы для достижения желаемого. Приёмы метода легко снимают стрессы всех видов и происхождений, и дают способность управлять глубокими функциями организма.


Collapse )

Самомассажем шеи улучшается кровоток сосудов мозга

Оригинал взят у sokura в Самомассажем шеи улучшается кровоток сосудов мозга
Оригинал взят у arpadhaizy в Самомассажем шеи улучшается кровоток сосудов мозга
Оригинал взят у aleks070565 в Самомассажем шеи улучшается кровоток сосудов мозга
Оригинал взят у marena99 в Самомассажем шеи улучшается кровоток сосудов мозга

Самомассаж шеи: a) выжимание, б) разминание, в) растирание.
Самомассаж шеи проводят в положении сидя или стоя.
Начинают процедуру с задней части шеи, которую поглаживают одной рукой или двумя одновременно, каждой со своей стороны.

Плотно прижатые ладони движутся от волосяного покрова головы вниз до плечевого сустава; повторяют 5-6 раз.


Collapse )

Знаете, что произойдет, если Вы будете прикладывать лед к этому месту два раза в день?

Оригинал взят у marafonec в Знаете, что произойдет, если Вы будете прикладывать лед к этому месту два раза в день?
Оригинал взят у terrao в Знаете, что произойдет, если Вы будете прикладывать лед к этому месту два раза в день?

Согласно традиционной китайской медицине, энергетическая система нашего организма протекает по определенным путям, называемым меридианами. Практикующие акупунктуру, традиционные китайские практики считают, что когда мы начинает страдать от какой-либо болезни, то это происходит из-за заблокированной энергии.
Когда происходит такое явление, необходимо стимулировать поток энергии в теле, чтобы восстановить равновесие и помочь организму правильно функционировать.
timthumb-13 (630x380, 553Kb)

Collapse )

Чистотел не яд, а сильнодействующее лекарство

Оригинал взят у wowavostok в Чистотел не яд, а сильнодействующее лекарство

Картинки по запросу Чистотел не яд, а сильнодействующее лекарство
1 февраля 2017 года по Москве, на Народном Славянском радио прошел живой эфир на тему "Чистотел - здоровья удел".
Автор-соведущий: Юрий Лодин.

В живом эфире мы раскрыли следующие темы:
1. Чистотел, обзор воздействия на организм человека.
2. Сок чистотела, как его заготовить и хранить.
3. Применение, как профилактика и как лечение.
4. Правила техники безопасности при приёме и заготовке.
5. Приём чистотела детьми, возможные нюансы.
==========================





Определены 6 продуктов, которые заменяют антибиотики

Оригинал взят у cycyron в Определены 6 продуктов, которые заменяют антибиотики
Оригинал взят у wowavostok в Определены 6 продуктов, которые заменяют антибиотики


Антибиотики могут творить чудеса в смысле противостояния бактериям и болезням, однако любое лекарство имеет свой набор побочных эффектов, включая аллергические реакции, головную боль, судороги, тошноту, и прочее, и прочее.

Как поступать, если вы не хотите стать зависимыми от таблеток? К счастью, в природе существует сразу несколько «лекарств», которые станут отличными аналогами антибиотикам. И, скорее всего, они уже есть на вашей кухне.

Чеснок

Чеснок — один из самых мощных натуральных антиоксидантов, потому он по праву находится на первом месте. В течение многих лет эту ароматную приправу использовали для медицинских целей, а сегодня научный мир в один голос заявляет, что его действие даже превышает действие многих известных антибиотиков.

Секрет в сероорганическом соединении, которое содержится в чесноке. В частности, исследования показали, что оно способно справляться с бактериями, вызывающими пищевые отравления (Campylobacter jejuni). Эти бактерии создают вокруг себя защитный слой, который сложно преодолеть таким популярным антибиотикам, как эритромицин или ципрофлоксацин.

Целебные свойства чеснока во многом зависят от его состояния. Рекомендуется потреблять один зубчик свежего чеснока на ежедневной основе (не разрезая, но проглатывая его целиком, чтобы не травмировать микрофлору желудка) — это защитит иммунную систему и активизирует бактерицидное действие.

Цитрусовые

Collapse )